Michèle Freud
Le livre : 40 exercices faciles et efficaces
Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes...
Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments. Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes.
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Elle présente des «outils» de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre :
l'insomnie - les difficultés à s'endormir - les réveils précoces - les réveils nocturnes - les cauchemars - etc. Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.
Michèle Freud : Diplômée en psychologie et en sophrologie, psychothérapeute, elle est formatrice et conférencière, anime des ateliers, des stages et des séminaires au sein de son école - Michèle Freud Formations - et forme de futurs thérapeutes.
Mieux dormir et vaincre l'insomnie
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